X
Strona www.vitanutrica.pl wykorzystuje pliki cookies ("Ciasteczka"). Kliknij jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
 
 
 

Dieta 100 Jorga Cruise’a




Od kilku miesięcy prezentujemy Państwu dietetyczne „trendy”, jakie możemy znaleźć w sieci. Było w naszym cyklu sporo weteranów dietetycznych np. Dieta Kopenhaska czy Dieta Kapuściana. Przed nami ciągle takie ciekawe smaczki żywieniowe jak np. Dieta Księżycowa, natomiast dziś coś nowego: dieta pod tajemniczą nazwą „100 dni Jorga Cruisea’a”. Jorge Cruise, twórca diety jest trenerem personalnym i instruktorem fitness oraz - jak możemy się przekonać na podstawie opisywanej diety - również twórcą programów żywieniowych. Jednak po zagłębieniu się w zalecenia diety należy zauważyć, że nowa dieta to tak naprawdę znana od wielu lat dieta niskowęglowodanowa w nowej, odświeżonej szacie. Plan żywieniowy opiera się (tu przykra wiadomość…) na liczeniu kalorii, ale innowacja polega na tym, że kalkulujemy tylko te pochodzące z węglowodanów. Takich cukrowych kilokalorii możemy w ciągu dnia zjeść 100 – stąd nazwa diety. Dieta bazuje na białku - które z pewnością syci, tłuszczach i pewnej ilości warzyw. Pan Cruise zwraca jednak uwagę, aby na te ostatnie uważać, ponieważ zawierają węglowodany, które są wrogiem tej diety a w domyśle także pięknej sylwetki... Nie mamy tu szczególnie restrykcyjnych zaleceń, oprócz skrupulatnego liczenia węglowodanów. Resztę składników, a szczególnie mięso możemy jeść w dowolnej ilości (strączki już nie są tak dobre, ponieważ zawierają cukry).
Jaki pogląd na taką dietę ma Dietetyk? Bardzo chwalebny jest fakt przypominania, że duża ilość cukrów prostych z żywności jest dla naszego zdrowia i ciała niezbyt dobra. Oczywiście węglowodany są podstawą diety, ale staramy się wybierać te, które chowają się w postaci węglowodanów złożonych, w pełnoziarnistym pieczywie, razowej mące, kaszach. Natomiast zwykły cukier, słodycze, słodkie napoje to węglowodany, które z pewnością nie posłużą naszej sylwetce i zdrowiu. Niestety w tej diecie każdy węglowodan jest zły, czy ten złożony czy też ten prosty. Mało tego; węglowodany to również znaczący składnik warzyw i owoców, dlatego z nimi też musimy się mieć na baczności. Co do pilnowania owoców rzeczywiście autor może mieć pewną słuszność - owoce są zdrowe, ale w rozsądnych ilościach. Natomiast ograniczanie warzyw w diecie, w której redukujemy energetyczność nie jest dobrym pomysłem… No i sedno diety, czyli jeśli wyeliminujemy węglowodany to co nam zostaje? Niestety samo białko i tłuszcz. A organizm człowieka a szczególnie jego nerki i wątroba nie zawsze są w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością tych składników i może się okazać, że bardzo ucierpią po takiej diecie. Podsumowując, wszystko to już było: dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem węglowodanów, przynosi często spektakularne efekty w postaci początkowego nagłego spadku wagi, niestety jest bardzo niedoborowa w składniki odżywcze, witaminy i minerały, wyczerpująca i trudno na niej wytrwać, co sprowadza się do szybkiego powrotu zgubionych kilogramów. Dodając te wszystkie negatywne aspekty diety zdecydowanie jej Państwu NIE POLECAMY

Opieka Online



 

Nasza Poradnia



Poradnia dietetyczna oferuje usługi z zakresu doradztwa oraz edukacji żywieniowej.  Każda porada żywieniowa poprzedzona jest obszernym wywiadem, profesjonalną diagnostyką potrzeb żywieniowych oraz pomiarem składu ciała. Następnie dietetyk wskazuje niewłaściwe nawyki żywieniowe i proponuje najodpowiedniejszą terapię ......
 

Szybki Kontakt



Zadzwoń: 883-92-10-52
Napisz: info@vitanutrica.pl 

 

Newsletter



Jeżeli chcieliby Państwo być na bieżąco, zapraszamy do zapisania się do naszej listy mailingowej.

E-mail:
 

 

Liczba odwiedzin: 536165