X
Strona www.vitanutrica.pl wykorzystuje pliki cookies ("Ciasteczka"). Kliknij jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
 
 
 

Głodówka a kilogramy




Głodówka to z definicji czasowe ograniczenie spożycia energii z pożywienia do zera (lub blisko zera).  W praktyce; oznacza poświęcenie całego dnia na nie myślenie o jedzeniu (co oczywiście daje odwrotny skutek), całej nocy na snach o soczystym kurczaku, a całej energii… na nie zuzywanie energii! Głodówka istniała jeszcze zanim komuś w ogóle przyszło do głowy, że można chcieć się odchudzać. Miała być wtedy elementem oczyszczenia z toksyn, oddechem dla układu pokarmowego. I trzeba przyznać rację naszym przodkom- głodówka do odchudzania się nie nadaje! Głodówki mamy różne; jest ta medyczna, kiedy po ostrym zatruciu pokarmowym czy zabiegach chirurgicznych dla naszego dobra musimy zrezygnować z jedzenia zupełnie (zwykle obejmuje to okres nie dłuższy niż 24-48 godzin), czy przerzucić się na kleik ryżowy. I taka głodówka we wspomnianych sytuacjach na pewno jest dla nas korzystna. Ale dziś o głodówce myśli się głównie jako o najlepszym sposobie na szybką utratę kilogramów („nic nie jemy wiec super chudniemy”). 

Głodówka ma swoje zalety, ale tylko ta trwająca NAJWYŻEJ dwa dni. Są to
:
Obkurczenie żołądka, a w ten sposób późniejsza ochota na mniejsze porcje 
Chwila wytchnienia dla układu pokarmowego szczególnie miła po takim wysiłku jakim są np. święta
Szansa dla nerek i wątroby na pozbycie się toksyn (jednak badania na ten temat są sprzeczne)

Głodówka, którą prowadzi się przez wiele dni ma skrajnie negatywne skutki:
Zwolnienie metabolizmu do minimalnych obrotów kosztem funkcji organizmu. Zużywamy dużo mniej energii niż moglibyśmy, zatem skłonni jesteśmy do gromadzenia tłuszczu…
Zawroty i bóle głowy, osłabienie, omdlenia, wyziębienie organizmu i inne skutki niedostatków glukozy w naszym organizmie
Nie można sobie pozwolić na dodatkową aktywność fizyczną- zwyczajnie nie mamy na nią siły…
Trawienie własnych mięśni, wiec obniżenie masy mięśniowej, będącej naszym obrońcą przed nadmiarem tkanki tłuszczowej

Ten sposób jedzenia albo ściślej- nie jedzenia nie jest najlepszym pomysłem na odchudzanie, ma ze wszystkich diet odchudzających największe ryzyko bardzo szybkiego powrotu straconych kilogramów.  Ciężko na niej wytrwać. Sieje spustoszenie nie tylko w ciele ale i w głowie, mogąc prowadzić wręcz do zaburzeń odżywiania. Dodatkowo wiemy z biochemii, że aby spalić tłuszcze z tkanki tłuszczowej potrzebujemy węglowodanów, ale skąd mamy je brać skoro ich zapasy w postaci glikogenu zostały zużyte w pierwszej kolejności a my ich nie dostarczamy z pożywieniem?
UWAGA: Należy pamiętać, że z głodówki (szczególnie długotrwałej, wyniszczającej) bardzo ostrożnie należy wchodzić w normalne żywienie, ponieważ układ pokarmowy z czasem musi niejako od nowy nauczyć się trawić pokarm. Powinno się ostrożnie wprowadzać mleko bo organizm przestaje produkować enzym do jego trawienia (laktazę), gdy nie podajemy mu materiału do trawienia. W przypadkach skrajnego głodzenia i późniejszego szybkiego wprowadzenia pokarmów ciężkostrawnych czy wysokoprzetworzonych może dochodzić do uszkodzenia wątroby lub gwałtownych dolegliwości żołądkowo-jelitowych…

Głodówka zawsze wymaga konsultacji z lekarzem. Lista chorób, w których jest kategorycznie zabroniona jest bardzo długa!Podsumowując: głodówka jedno czy dwudniowa może, stosowana sporadycznie, celowo i umiejętnie, może okazać się dobrą sprawą. Szczególnie gdy będzie się opierała na przetartych owocach lub warzywach i dużej ilości wody i stosować ją będą osoby o dobrych codziennych nawykach żywieniowych. Natomiast głodówka stosowana jako dieta odchudzając może nam przynieść więcej szkód niż satysfakcji (krótkiej, bo tylko do szybkiego efektu jo-jo).
Dopisek Dietetyka: traktując o głodówkach, krążą nam po głowie również „paragłodówki”, do których niewątpliwie należą dieta kopenhaska i szereg monodiet, np. owocowa, warzywna, mleczna i inne..

Nasza Poradnia



Poradnia dietetyczna oferuje usługi z zakresu doradztwa oraz edukacji żywieniowej.  Każda porada żywieniowa poprzedzona jest obszernym wywiadem, profesjonalną diagnostyką potrzeb żywieniowych oraz pomiarem składu ciała. Następnie dietetyk wskazuje niewłaściwe nawyki żywieniowe i proponuje najodpowiedniejszą terapię ......
 

Catering



 

Szybki Kontakt



Zadzwoń: 883-92-10-52
Napisz: info@vitanutrica.pl 

 

Aktualności



DOBRA ZMIANA NA TALERZU       
Zapraszamy na solidną dawkę praktycznej wiedzy, podaną w atrakcyjnej formie.        
...
 

Newsletter



Jeżeli chcieliby Państwo być na bieżąco, zapraszamy do zapisania się do naszej listy mailingowej.

E-mail:
 

 

Liczba odwiedzin: 518414